Ramadanen er en tid med åndelig refleksion, selvforbedring og øget hengivenhed og tilbedelse. Fasten (sawm) begynder ved daggry og slutter ved solnedgang. Ud over at afholde sig fra at spise og drikke i denne tid, afholder muslimer sig fra seksuelle relationer og syndig tale og adfærd under fasten eller måneden i Ramadan. Fastehandlingen siges at omdirigere hjertet væk fra verdslige aktiviteter, dens formål er at rense sjælen ved at befri den fra skadelige urenheder. Muslimer tror, at Ramadan lærer dem at praktisere selvdisciplin, selvkontrol, ofre og empati for dem, der er mindre heldige, og dermed tilskynde til handlinger af generøsitet og obligatorisk velgørenhed (zakat)
Faste har mange fordele for helbredet, da det hjælper folk til at kontrollere sig selv, reducere dårlige vaner og komme tættere på Allah. Men fordelene ved faste er ikke begrænset til de åndelige og psykologiske aspekter, men inkluderer også sundhedsmæssige fordele, som du bør kende
1- Det hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen
Toksiner findes overalt omkring os, i luften, maden og som et resultat af de kemiske processer og reaktioner, der finder sted i kroppen. Mange af disse toksiner lagres i kropsfedt, og under faste forbrændes disse fedtstoffer, hvilket hjælper med at slippe af med toksiner.
2- Det gavner fordøjelsessystemet:
Faste afslapper fordøjelsessystemet og hjælper med at opretholde væskebalancen i kroppen. I løbet af Ramadan-måneden er nogle mennesker tvunget til at ændre en række af deres dårlige vaner, såsom at reducere rygning og drikke kaffe, hvilket i høj grad påvirker maven og fordøjelsessystemet.
3- Det reducerer blodsukkerniveauet:
Faste hjælper med at nedbryde glukose, hvilket reducerer insulinproduktionen og dermed afslappende bugspytkirtlen, hvilket i sidste ende fører til lavere blodsukkerniveauer.
4- Det hjælper med at forbrænde fedt:
Som vi sagde, hjælper faste med at nedbryde glukose, hvilket letter forbrændingen af fedt for at producere den energi, der er nødvendig for kroppen, især fedtstofferne lagret i nyrerne og musklerne.
5- Behandler forhøjet blodtryk:
Faste er den vigtigste naturlige måde at sænke blodtryksniveauet på, da det hjælper med at reducere risikoen for åreforkalkning og reducerer stofskiftehastigheder og hormonniveauer såsom adrenalin, som hjælper med at sænke blodtryksniveauet.
6- Det fremmer sunde spisevaner:
Som medicinske undersøgelser indikerede, at faste reducerer lysten til at spise forarbejdede fødevarer og fastfood, og øger lysten til at spise sund mad.
7- Det booster immunsystemet:
Som vi nævnte tidligere, hjælper faste med at slippe af med kroppens toksiner og fedtstoffer og fremmer sunde spisevaner hos mennesker, hvilket i høj grad styrker immunsystemet.